体重減

すっかり健康的なBlogになってしまったな~。

さて、昨日は前日の無理が祟って体のあちこちが痛く、ランニングすることができなかった。

けど、順調に体重は減ってる。

昨日もランニングしてないけど、

1日で-0.5kg減。

お昼を抜けば運動しなくても減らすことができる。

 

月曜日から比べると-1.5kg

ちょっと強引に下げてるから、

いずれ限界が訪れるだろうけど、

とりあえず下げることだけを考えて実行してる。

もうすぐ大台を越えることができそう。

 

いつまでもこの方法で減らすことはできないので、

ぼちぼち普通の生活リズムにしていこうかと考え中。

昼食も取りつつ、夜のランニングで減少させる。

これを確立できるように頑張らないと。

 

あと、筋トレ。

タプンタプンのまま痩せるのは格好悪いので、

徐々に筋トレしていくようにしないと。

とりあえず腹筋と腕立て。

ランニング終わりで筋トレする元気があるかわからないけど・・・・。

とりあえず頑張ろうっと。