ランニング結果11/21

11/21のランニング結果。

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距離は7km。タイムは45分12秒。

かなり久々に走ったけど過去最高のタイム。

だいぶ早く走れるようになってきた気がする。

目標は42分に変更やね。

 

先週は結局水曜日に走った14kmのみ。

やはり膝痛がひどく、治すことに専念した。

昨日は痛みもなく、出だしから良いペースで走ることができた。

今週からは走る回数を増やし、距離と時間を延ばしていきたい。

 

それにしても夜は本当に寒くなってきた。

以前より汗の量も少なくなってきたのか、

走って帰ってきた時の体重の減りが少ない。

ますますダイエットを頑張らないとやばいな。