11/8のランニング結果。
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昨日はランニングはお休みでした。
理由は２つ。
まず右の膝がかなり痛い。
普段の歩行時でもかなり痛い。
今までの筋肉痛とかではなく、本格的に痛みがある。
もう１つは子供達が寝たのが遅かった。
いつも21時～22時の間にランニングに行くんだけど、
昨日は、夜買い物に行ったこともあり、寝たのが22時30分前。
それから1時間ぐらいに走るにはあまりにも遅すぎる。
人通りも少ない通りだし。
上記の2つの理由で昨日はランニングは中止しました。
今週は木曜～金曜日は天気が悪いから、
できるだけ走っておきたかったけど仕方ない。
今日はそんなに痛みもないので、頑張って走る予定。
さてマラソン出場決定時に掲げてたダイエット目標。
年内に-１０kg。
現状としては-2.5kg。
ほとんどランニングしだしてから体重が下がってきた。
ガッ！っと下げたいので食事制限中。
元々朝ご飯は食べてない。
お昼も抜く。
晩ご飯だけ食べる。しかも野菜中心に大量に。
たまに甘い物も食べたくなるから、その時は普通に食べてる。
ランニング開始前と開始後で体重の変化は約1kgほど減ってる。
最近だけどね。
だいたい1時間ほど走って1kg減。
まだまだ肥えてるからこれだけ減るのかな。
今の内に下げれるだけ下げておきたい。
年内に目標達成できるか微妙なラインかも。
