昨日は膝痛がいつもよりひどかった。
でようやくネットで調べてみるとすぐに出てきた。
どうやらランニング初心者にありがちな怪我みたい。
足の筋力がついてないのに、
無理して走ると膝痛があるみたい。
痛みが引くまでは無理はダメとのこと。
昨日は普通に歩くのもきついぐらい痛かったので、
ランニングは休み。
実家に行って、湿布をもらって貼ってから寝てみた。
今日はそこまで痛みがない。
ここまで痛みがないのは久々かもしれん。
まだ多少の痛みはあるけど・・・。
今日も湿布を貼って休みにしようかな。
当分は時間を気にせず、遅めのスピードで距離を延ばすことにしようと思う。
膝痛対策としては足の筋肉をつけること、体重を減らすこと。
今後は足の筋肉増量と、体重減少を最優先項目にしようっと。
そうしないといつまでたってもちゃんと走ることができないな。
