もっと早く書きたかったけど、
どうしても後回しになってしまった。
さて、もう５月も中旬。
実は先月末にダイエットを開始して１年が経った。
確か去年の４月の末に自転車を購入したのがきっかけ。
結果として－１５kgのダイエットに成功した。
どのような方法を実施したか記念？に記しておく。
まず自転車を購入してから６月末までは自転車通勤。
片道約11kmの距離を往復する。
特に食事制限はせず。
最初は体重が減らず、むしろ運動した分よく食べるようになって増えてしまった。
が、徐々に体重が落ちてくるようになる。
最終的に６月末までに－５kgすることができた。
７月以降は次男が産まれる予定があったので、車通勤をするようにした。
この間も特に食事制限をせず。何とか-5kgをキープ。
次にダイエットを意識したのが１１月。
高知マラソンを意識して、ランニングを開始した。
最初は２ｋｍから開始し、最終的には10km走れるようになる。
もちろん、この間も食事制限は無し。
これを年末まで実施。結果－８ｋｇ。
年明け。
正月で３ｋｇほど増加。
マラソンの練習をしたいけど、仕事が多忙につき、
ここで食事制限。１日１食生活。
これを３月の頭まで実施。結果－７ｋｇ。
結果－１５ｋｇのダイエットに成功。
なんとか１年でこれだけの成果を出すことができた。
本当はあと－５ｋｇしたいんだけど、これがなかなか難しい。
１日１食生活をすることでそれなりに体重を落とすことができるが、
１日１食をやめた時に、リバウンドしやすい。
これで４月は結構苦しんだ。
ちょっと食べるだけですぐに体重が増えてしまう。
極端な食事制限は解除した時に対策が必要だな。
さて、現在はランニングもしてないし、
自転車通勤も週に１回行くか行かないかぐらい。
どっちも嫁の協力なしではできないことなんだけど、
今は子供の世話が大変で、どちらもあまりやらせてもらえない。
俺としてはかなりやる気があるんだけどな。
ということで体重は何とかキープ出来てる感じ。
夏までに何とか－５ｋｇ痩せることができるように頑張らないと。
さて次はどんな方法でダイエットしようかな。
