毎年懲りずにダイエットしてます。
今年も先日の腸炎で絶食している時期があり、
運良く体重を減らすことができたので、その波に乗ってダイエットしてます。
今はとりあえず体重を減らしたいってことで1日1食生活。
ただ1食生活をすると体重は減るけど、リバウンドも早い。
ずっと1食生活を続けれるなら問題はないけど、当然そんな生活は無理。
やはり痩せるなら運動が1番だと思う。
運動することで燃焼しやすい体になれば多少食べても太らない。
そろそろ運動したいな～と思うけど、時間がなかなか取れない。
なので週末は少しでも歩こうと思い、先週から休みの日は子供と一緒に歩くことにしている。
あと体重を意識するように心掛けている。
とは言え、毎日の体重の変化に一喜一憂しててもあまり意味はないかな。
ちょっと飲み物を飲まないってだけで0.5kg違ってくることもある。
だけど自分の体重を意識することで食べる量を気をつけたり、
少し歩こうって考えるようになるので重要なことだと思う。
で実は去年、体重計を購入してたのを忘れてた。
Withings WS-50。
Wi-Fiの環境で計測すると、自動でアプリに記録されるので便利。
こんな感じ。
体重、体脂肪、BMI、心拍が計測できる。
以前は自分で体重管理アプリに入力していたので、その手間がなくなったのは助かる。
あと複数人登録することができ、家族全員の体重を管理することができる。
子供達が計ったのが勝手に記録され、体重の増減がわかるのは便利。
ということで今年もダイエット頑張ります。
目標は夏までにあと-10kg。
達成できるように頑張ります。
